Geschwollene Füße

Müde und geschwollene Füße sind ein häufiges Problem, das uns allen früher oder später im Alltag, durch den Job oder auch in der Freizeit begegnet. Faktoren wie langes Stehen, Hitze oder gesundheitliche Probleme können hier oft der Auslöser sein. Im folgenden Ratgeber geben wir Ihnen Tipps für die richtige Entspannung und Pflege Ihrer müden und geschwollenen Füße, damit auch Ihre Füße wieder vitalisiert und glücklich sind.

Die besten Tipps bei geschwollenen Füßen

Ursachen für müde und geschwollene Füße

Langes Stehen oder Sitzen: Dies kann zu einer Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen und Füßen führen, was müde, schwere Füße und Schwellungen verursacht.

Erhöhte Temperaturen: Besonders im Sommer können Hitze und Schwüle die Symptome verstärken und dazu führen, dass Finger, Beine und Füße anschwellen.

Gesundheitliche Probleme: Übergewicht, Venenleiden oder Herzprobleme können ebenfalls zu geschwollenen Füßen führen.

Was tun gegen müde und geschwollene Füße?

Gegen geschwollene Füße gibt es zum Glück einige erprobte Hausmittel. Mit diesen 6 Tipps sagen Sie den müden, schweren Füßen und Schwellungen den Kampf an!

  1. Beine hochlegen: Das Hochlegen der Beine kann helfen, die Blutzirkulation zu verbessern und müde, geschwollene Füße zu entlasten.
  2. Fußbäder: Wechselbäder mit warmem und kaltem Wasser helfen bei Schwellungen und wirken erfrischen Tipp: Probieren Sie unser efasit Vital Fußbad zur Entspannung und Belebung Ihrer müden, schweren Füße.
  3. Regelmäßige Bewegung: Kleine Übungen wie Fußgymnastik, das Wippen auf den Zehenspitzen oder eine Faszien-Rollmassage fördern die Durchblutung und lindern Beschwerden in Beinen und Füßen.
  4. Kompressionsstrümpfe: Spezielle Strümpfe mit Kompression unterstützen den Rückfluss des Blutes zum Herzen und beugen Schwellungen in Füßen und Beinen
  5. Massagen: Massagen regen die Blutzirkulation an und entspannen die strapazierte Muskulatur nach einem langen Tag. Tipp: Eine Massage mit unserem efasit Fuß Balsam mit Jojobaöl, Beinwell- und Kamillenextrakt wirkt nicht nur entspannend, sondern pflegt und belebt gleichzeitig müde Füße. Wenn es mal schnell gehen muss, hilft das efasit Eis Gel, indem es müde und strapazierte Füße kühlt und belebt.
  6. Ernährung und Hydration: Eine gesunde Ernährung und ausreichend Wasserzufuhr helfen, das Körpergewicht zu kontrollieren und die Blutzirkulation zu unterstützen, wodurch Schwellungen in Füßen und Beinen vorgebeugt wird.

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Vorbeugende Maßnahmen gegen müde und geschwollene Füße

Bequeme Schuhe tragen: Gerade, wenn Sie lange stehen müssen, tragen Sie Schuhe mit ausreichend Dämpfung. Zudem raten wir von zu engen oder zu hohen Schuhen ab, um den Druck auf die Venen zu reduzieren.

Barfuß gehen: Wann immer möglich, sollten Sie barfuß gehen oder flache Schuhe tragen, um die Fußmuskulatur zu stärken.

Gewichtskontrolle: Ein gesundes Gewicht entlastet die Beine und Füße und reduziert das Risiko von Venenproblemen, einer der Hauptursachen für müde, geschwollene Füße.

 

Müde und geschwollene Füße: Wann zum Arzt?

Wenn die Symptome regelmäßig auftreten, oder von Schmerzen begleitet werden sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dies könnte auf gesundheitliche Probleme hinweisen, wie z.B. Venenkrankheiten oder Herzprobleme.

 

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